Oamenii consumă merele nu doar atunci când este sezonul lor, ci și în extra sezon deoarece sunt foarte sănătoase și oferă numeroase beneficii asupra întregului corp. În plus, rețele de deser cu mere sunt... delicioase!


Un măr pe zi, ține doctorul la distanță:

  • Merele au un conținut ridicat de fitochimicale naturale care acționează ca antioxidanți puternici atunci când le consumi, iar acest lucru ajută la scăderea riscului de insuficiență cardiacă.
  • Coaja merelor reduc absorbția colesterolului din intestine și ajută la reglarea digestiei.
  • Merele sunt un diuretic natural, fapt care ajută la combaterea retenției de apă, ajută în lupta cu bolile inflamatorii și cu hipertensiunea arterială.
  • Ajută la tratarea constipației, stimulează tranzitul instestinal astfel ca tu să nu te mai simți balonat.
  • Stimulează producția de salivă fapt care ajută la reducerea bacteriilor din gură care cauzează apariția cariilor și alte probleme de igienă dentară.
  • Sucul de mere poate fi o modalitate eficientă de reducere a riscului de dezvoltare a bolii Alzheimer și de prevenire a îmbătrânirii premature a creierului.
  • Oamenii de știință au descoperit că mărul este un aliment ce joacă un rol important în prevenirea bolii Parkinson fiindcă este bogat în antioxidanți.
  • Consumul de alimente nesănătoase, bogate în calorii crește riscul de dezvoltare a unor afecțiuni hepatice. Merele îți pot sări în ajutor pentru că ele stimulează detoxifierea naturală și asigură o bună funcționare a ficatului.

Sucul de mere are puține calorii, o cantitate redusă de sodiu care ajută la eliberarea apei excesive din organism, astfel ajutându-te în lupta contra kilogramelor. Datorită numărului ridicat de fibre solubile, sucul de mere are capacitatea de a-ți oferi senzația de sațietate.

Încă o metodă sănătoasă de a consuma merele trebuie să fie sub fomă de chipsuri. Nu doar că sunt delicioase, dar sunt ideale pentru momentele în care vrei să ronțăi ceva care să fie și sănătos și gustos. În plus durează doar 30 de minute să le prepari.